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在一个领域的向日葵在日落期间

学生应力工具包

2021年6月28日 -

健康的U.是一群训练有素的志愿者,致力于教育同学与重要的健康有关的事宜。本文由一个健康的U学生志愿者编写。

在我们的生活中,压力会在任何时候都弹出;有时候,当我们期待它,如考试季节,有时候我们没有看到它,就像一个全球大流行,颠倒过来的生活。无论如何,在没有适当的工具的情况下处理压力可能非常具有挑战性!发展战略是为了解决这些感受,使我们在展示自己时提供了很好的装备。

以下是一些帮助指导压力思想的策略:

你有什么感激的?当我们的思想开始徘徊到最坏的情况时,它可能会恢复控制可能会感到不可能。尝试列出一些你感激的东西,以帮助统治那种徘徊的头脑!

找出你的感官!通过锻炼您对感官的认识,让您的大脑一点锻炼。练习思想可以帮助减轻压力,甚至可以帮助你的关注。

提醒自己你有多伟大!在压力的时刻,很容易觉得自己的自尊被殴打。当压力是我们经常处理的事情时,就像在大学环境中一样,开发策略至关重要,以保持高水平的自我价值。尝试在手机上或在镜子上的帖子中写下一些肯定,以便在压力蠕动时,他们在你的脑海中它们是新鲜的。

准备和实践。就像在给出演示时一样,您可以通过准备笔记来应对压力;在手机中打印出这篇文章或缩短一些您最喜欢的策略,以便在强大的时刻时使用工具准备。这些策略在此刻很有用,但在行使时会达到最多的成功,以便他们量身定制于您当前的情况。

看看我们的压力和焦虑指南套餐了解更多的压力还原策略。

©M18luckportalanitoba大学•温尼伯,Manitoba•加拿大•R3T 2N2

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